Pravidelné cvičení

nejen pro seniory

O-A metoda nebo také „kocouří cviky“

Tato metoda je zdravotní cvičení charakteristické rytmickými (ne však rychlými) pohyby prováděnými ve všech směrech v malém i velkém rozsahu.

Rozvíjením pohybu od nejjednoduššího ke komplexnímu, kdy se zapojuje celé tělo, se postupně koordinují všechny části těla. Střídáním zapojení síly a uvolnění v průběhu pohybu se dosahuje odstranění chronického napětí a ztuhlosti, protažení i posílení svalů a zlepšení kloubní pohyblivosti.

Cvičí se převážně ve stoji, zčásti i v jiných polohách (na podložce, na židli). Cvičení se přizpůsobuje možnostem cvičenců. Na cvičení dobře reagují cvičenci v každém věku.

Cvičíme v pohodlném oblečení bez obuvi (např. v protiskluzových ponožkách).

Kdy a kde

Každé pondělí a čtvrtek od 9 do 10 hodin v tělocvičně Salesiánského střediska mládeže na Kobyliském náměstí v Praze 8.

Ve školním roce 2019/2020 začíná cvičení 30.9.2019

Ceník

Cena je 60,- Kč / 1 osoba za jednu cvičební lekci.

Kontakt

Hana Neumanová - cvičitelka

Noví zájemci, hlaste se prosím předem telefonicky, emailem nebo přes kontaktní formulář.
V případě většího zájmu přicházejí v úvahu i další termíny.

Ve školním roce 2019/2020 začíná cvičení 30.9.2019

Kontaktní formulář

TOP